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Jothika
日记
2013年10月22日
Jothika的日记, 2013年10月22日
Jothika的个人资料
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在2013年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
91.3 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
18.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月22日:
1936 千卡
脂肪: 106.20克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 176.42克.
早餐:
Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks.
午餐:
Romano's Macaroni Grill Panna Cotta, Toasted White Bread, Trader Joe's Fettucine Alfredo with Grilled Chicken.
晚餐:
Trader Joe's Fettucine Alfredo with Grilled Chicken.
小食/其他:
Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate, Ghirardelli Intense Dark Hazelnut Heaven.
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2575 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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