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estefani_tavares的日记, 2021年01月21日

在2021年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
57.6 公斤 最近减少: 19.4 公斤.    还有: 2.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月21日:
1444 千卡 脂肪: 62.20克 | 蛋白质: 76.00克 | 碳水物: 143.55克.   早餐: Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Nestlé Neston Fast, Scala Queijo Prato, Seara Presunto, Pão Francês. 午餐: Nutella Nutella, Omelete. 晚餐: Ovo Cozido. 小食/其他: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Bife de Carne de Vaca. 更多的......
1675 千卡 运动: 跳绳 - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤



     
 

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