在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 37.13克 | 蛋白质: 76.77克 | 碳水物: 141.78克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Вареное Яйцо, Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Liebendorf Сыр Тильзитер. 午餐: Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Liebendorf Сыр Тильзитер, Куриное Филе, Сахар, Кофе с Молоком, Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Блины. 更多的......
|
|
265 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 呼啦圈 - 4 分钟, 循环训练 - 25 分钟, Apple Health - 22 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|