КрисА26的日记, 2021年01月21日

Положение дел такое , что в отпуске у мамочки отъелась !
В весе набрала не свойственных мне 3 кг, кто то скажет вообще глупости , но для меня , при моем ритме жизни они ощутимы 🥲
Цель:
Рельефный пресс и плоский живот
Подкачкать внутреннюю поверхность бедра
Задница и ещё раз задница
Поехали !

51 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1590 千卡

脂肪: 49.92克 | 蛋白质: 80.43克 | 碳水物: 202.43克.   早餐: Чай, Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо. 午餐: Националь Рис Пропаренный , Sadia Куриная Грудка в Панировке, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Зеленый Перец, Куриная Отбивная, Националь Рис Пропаренный . 更多的......

643 千卡

运动: 仰卧起坐 - 30 分钟, 滑雪（越野式） - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......