|
Seguimos no foco 👊🏼⬇️⚖️
|
75.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
989 千卡
|
脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 65.34克.
早餐: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero Açúcar , Chá Pré-Adocicado com Açucar, Ovo Mexido. 午餐: Uvas, Carne de Vaca Assada, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Carne de Vaca Assada. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|