在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1036 千卡
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脂肪: 41.95克 | 蛋白质: 45.78克 | 碳水物: 116.30克.
早餐: Café com Açúcar, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional. 晚餐: Nestlé Prestígio Mini (19g), Lacta Diamante Negro (20g). 小食/其他: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 更多的......
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3791 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 跑步机 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 驾驶 - 6 分钟, 熨衣服 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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