在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 84.50克 | 蛋白质: 136.77克 | 碳水物: 44.01克.
早餐: Copra Óleo de Côco, Adaptogen Adapto Whey, Pink Cacau 100%, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), FN Forbis Whey Gourmet, Morangos, Água com Limão, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Zucca Cogumelo Shitake, Sakura Shoyu Tradicional, Alface, Rúcula. 晚餐: Vitafor Isofort Frutas Vermelhas. 小食/其他: Ovo Mexido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Abacate, Bom Destino Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Melitta Café sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Chá de Ervas. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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