在2013年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.1 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2578 千卡
|
脂肪: 107.84克 | 蛋白质: 114.76克 | 碳水物: 291.38克.
早餐: Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar. 午餐: Nando's Portuguese Roll, Avocado. 晚餐: Chicken Stir Fry. 小食/其他: Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Light Vanilla Ice Creams, Apples, Bananas, Woolworths Seed Bar. 更多的......
|
|
3108 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|