在2013年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 99.96克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 124.96克.
早餐: Rolffes Delikatess Rohschinken, Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Bellasan Pflanzen Margarine. 午餐: Knorr Salat Mayonnaise, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Gewöhnlicher Cheeseburger. 晚餐: Deli Reform Das Original, Gut & Günstig Delikatess Geflügel Filetroulade, Dulano Delikatess Geflügel Pastete mit Pistazien (Dulano), Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Burger King Bacon Cheeseburger. 小食/其他: Gebirgsjäger Jagdwurst, Bellasan Pflanzen Margarine, Aldi Krustenbrot. 更多的......
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2678 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 站立 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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