gokona的日记, 2013年10月21日

在2013年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

65.8 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月21日:

1155 千卡

脂肪: 38.04克 | 蛋白质: 28.57克 | 碳水物: 185.15克. 早餐: Safeway Energy Bar, Home Dairies Vanilla Caramel Coffee Creamer. 午餐: Ruffles All Dressed, Tuna Salad Sandwich. 小食/其他: Almonds, Raisins. 更多的......

1968 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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