在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 70.33克 | 蛋白质: 68.57克 | 碳水物: 166.25克.
午餐: Морковь, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Чай, Ячневая Каша, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Здоровое Меню Масло Льняное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Паста Кунжутная с Апельсином, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гастроном Булочка Юбилейная, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Чай, Nutiva Кокосовая Мука, Vegan Life Тофу , Жареное Яйцо без Жира, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азбука Вкуса Зерна Граната, Гречка Отварная, Белая Дача Салат Айсберг, Банан, Яблоко, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Соевый Соус, Клементины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Вино. 更多的......
|
|
1567 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|