在2021年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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657 千卡
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脂肪: 13.40克 | 蛋白质: 71.96克 | 碳水物: 61.13克.
早餐: Apel (tanpa Kulit), Lemon. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 更多的......
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2258 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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