在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1764 千卡
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脂肪: 60.09克 | 蛋白质: 65.51克 | 碳水物: 285.36克.
早餐: So Delicious Oatmilk Creamer, Coffee. 午餐: Pickles, Red Onions, Black Olives, Lettuce, Hummus, Tofurky Original Deli Slices, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 晚餐: Del Monte Diced Tomatoes, Corn, Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Jewel-Osco 16 Bean Soup Mix, Olive Oil, Onions, Cauliflower. 小食/其他: Angie's Boom Chicka Pop, Lundberg Cinnamon Toast Organic Rice Cakes, Trader Joe's Mini 70% Cacao Dark Chocolate Bars. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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