在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1945 千卡
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脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 132.69克 | 碳水物: 236.66克.
早餐: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, 365 Дней Грецкий Орех, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Huevo. 午餐: Cofix Суп-Пюре из Брокколи, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Pechuga de Pollo Hervida, Увелка Гречка Вареная. 小食/其他: Вологодские Продукты Молоко 2,5%, Life Protein Протеиновый Коктейль, Лента Яблоко Семеренко, Акконд Птица Дивная Десерт, Дарман Творог 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тёма Фруктовое Пюре Груша-Яблоко, Banano. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 54 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 31 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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