在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2136 千卡
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脂肪: 69.60克 | 蛋白质: 50.55克 | 碳水物: 301.16克.
早餐: Succo di Pera, Ristora Tè Solubile, Pane Tostato, Caffè Espresso, Zuegg Marmellata di Lamponi . 午餐: Lenticchie Cotte, Panino all'olio, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco. 晚餐: Pizza Italia Pizza con Salame Piccante, Birra. 小食/其他: Ringo Vaniglia, Duplo Duplo Fondente, Kinder Delice. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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