okti trisianti33的日记, 2021年01月20日

kan makanan itu ada berat nya, klo di timbang setelah makan atau minum ya jadi naik lagi🤗 biasakan di timbang habis BAB sama BAK aja 

🤦🏻‍♀️ 

Hei menimbang yg bnr itu tiap abis bangun tdr & udh pipis/bab stlh bangun ya.  

:') 

Aku sekarang memutuskan nimbang seminggu sekali kak. Kalo keseringan nimbang malah bikin stres. Perasaan makan dah dikontrol bb kok gak turun2. Sekalinya nimbang turun eh beberapa jam kemudian nimbang malah naik lagi. Bikin stres 

ya salah banget lah nimbang abis makan :" pasti nambahnya. kalau ga mau nambah bisa makan angin kak *canda 😂 nimbang paling bagus itu pagi hari, setelah pipis dan pup (kalau jarang pup bisa setelah pipis) dan sebelum makan. jangan lupa pakai baju yang tipis. atau kalau ada timbangan dikamar gausa make baju ya gapapa. semangat 

maaf ka melenceng, kk bmr nya brpa yah ? 

Yaelah kak. Ngapain nimbang abis makan? Klo mau nimbang tuh pagi"abis bangun tidur (Udah bak/bab dl and lom minum air+ pake pakaian yg seminim mgkn). Abis makan yah berat naik lah. Makanan juga psti ada berat kli kak.  

secara logika aja udh tau lah pasti naik klo nimbang abis makan😂 

sama sih aku klo abis makan naik 1 kg :D tapi katanya berat asli kita itu pas pagi saat belum makan/minum dan saat abis Bab.. 

Bmr 1400 an. Kadang suka penasaran aja sama bb setelah makan awokwowwkwok. Tapi paginya alhamduluah turun lagi hahahaha 😂😂 Lov u all 

bloating abis makan wajar. Biasanya kalo perur gendut di atas abis makan berarti bloating, 3-6 jam surutnya wkek 

Aku saranin kalau nimbang pakai jeda misal Seminggu sekali jadi ada jadwal kakak sendiri, kalau nimbang tiap hari bisa kena ke mental lho misal gak sesuai yg diexpect padahal tubuh juga kadang butuh penyesuaian, dari pengalaman sendiri sih jadi kalau saya udh kebiasaan jumat pagi bangun tidur pasti ada report mingguan bayangannya kayak hasil gaji mingguan gitu wkwk 😁 

Saran aja ka. Kalau nimbang pagi hari. Setelah bangun tidur 

2 minggu sekali aja yaa nimbangnya biar ga stress. diet itu biar sehat luar dalam, kalo tiap hari nimbangnya ntar luar ga sehat, dalam ambyar🤣 

Pasti naik kak. Itu normal kok. Minum air aja udh nambah stengah kilo kak 

:") 

jangan nimbang mlu. singkirkan timbangan. pake seminggu sekali ajh tuh timbangan krna klo km pke tiap hari tiap menit tiap jam bakal bikin mental km rusak, diet jdi berantakan, cpt mudah putus asa. sekedar info klo abis makan emng BB kita nambah, nnti kalo udh kecerna tubuh BB balik lgi. makanan cepet kecerna atau lama tergantung makanan nya klo km makan sayur nasi protein buah cepet kecerna nya tp kalo makan kaya mie ayam,bakso ,cilok biarpun defisit kalori tp kecerna nya bisa bsk nya