在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 38.75克 | 蛋白质: 142.12克 | 碳水物: 149.12克.
早餐: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Fini Minhocas, Zinho Pão de Alho (25g), ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 晚餐: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Peito Temperado. 更多的......
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735 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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