在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2095 千卡
|
脂肪: 83.59克 | 蛋白质: 131.50克 | 碳水物: 208.34克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Огурец (без Кожуры), Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Milka Ореховая Паста, Чай, Сливочное Масло. 晚餐: Банан, Крабовые Палочки, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Чай. 小食/其他: Чай с Сахаром, Йола Ветчина К Чаю, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Грецкие Орехи, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
|
2519 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|