DanielleRG的日记, 2013年10月21日

在2013年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

81.3 公斤最近减少: 14.0 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月21日:

814 千卡

脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 19.04克 | 碳水物: 103.34克. 午餐: Unsweetened Iced Tea, old Wisconsin beef stick. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Asian Sides - Chicken Fried Rice. 小食/其他: pumpkin pie. 更多的......

2158 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 29 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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