在2011年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2617 千卡
|
脂肪: 66.25克 | 蛋白质: 118.59克 | 碳水物: 147.25克.
早餐: mexican cheese trader joe, canola, tortilla, egg. 午餐: canola, korean bbq, lite tofu, pork tenderloin. 晚餐: Avocados, Coho Salmon (Farmed), Corn Taco Shell, Fried Calamari. 小食/其他: White Table Wine, Vodka, Rice (Sake) Beverage. 更多的......
|
|
2612 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|