在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 72.43克 | 碳水物: 140.15克.
午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Гастроном Булочка Юбилейная, Красная Звезда Батончики Евгеша, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Котлеты из Куриной Грудки, Азбука Вкуса Зерна Граната, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мандарины, Белая Дача Салат Айсберг, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Пятерочка Груша Конференция, Яблоко, Здоровое Меню Масло Льняное , Увелка Пшено Варёное, Метатр Блины Домашние, Овсяноблин, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Vegan Life Тофу , Галина Бланка Кубик Куриный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном. 小食/其他: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Паста Кунжутная с Апельсином, От Мартина Семечки Отборные, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
1539 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|