在2013年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 36.52克 | 蛋白质: 74.20克 | 碳水物: 238.09克.
早餐: Грецкие Орехи, Виноград, Мандарины, Банан, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Огурец (с Кожурой), Дымов Индейка Копченая, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Гороховый Суп. 晚餐: Скатерть-самобранка Черемша, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофельное Пюре, Яблоко, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Fish House Форель Слабосоленая, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 小食/其他: Мандарины. 更多的......
|
|
1817 千卡
|
运动:
羽毛球 - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|