906987的日记, 2021年01月19日

在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

153 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 54 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月19日:

1429 千卡

脂肪: 46.51克 | 蛋白质: 144.50克 | 碳水物: 105.66克. 早餐: Шампиньоны, Помидоры, Жареное Яйцо. 午餐: Яблоко Зеленое, Русское Море Крабовое Мясо. 晚餐: 6 Соток Огурцы Маринованные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 更多的......

5015 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 49 分钟, 休息 - 14 小时和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.9 公斤

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