|
Вот и пошёл второй день. Сегодня встала очень поздно, где-то ближе к 11 из-за абсолютного нежелания встречать новый день. Поэтому завтрак пришлось пропустить. Да, и в принципе, я решила есть тогда, когда голодна физически, а не эмоционально или «вот уже время когда я ем обычно, пора бы и похавать».
Скоро пойду во ВкусВилл, куплю себе что-то на обед(какой-нибудь супчик и что-то на второе).
Взвешиваюсь каждый день сейчас. Знаю, так нельзя. Но пока ничего не могу с собой поделать. Так легче, когда видишь, что хоть что-то понемногу уходит. Ведь потом вес будет уходить медленнее и медленнее. Тогда обычно начинаю взвешиваться раз в неделю, а потом и раз в две недели.
Скажите, как вы боритесь с боязнь большого количества калорий в каком-то блюде? А особенно, если это не какой-то фастфуд или сладкое, а просто кус-кус с овощами, который невероятно вкусный, но как же много там калорий, если есть на обед или ужин что-то помимо него.
|
96.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 36.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1139 千卡
|
脂肪: 29.15克 | 蛋白质: 67.07克 | 碳水物: 153.86克.
早餐: Банан, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Кубаночка Кабачковая Икра , Белый Хлеб, Bonduelle Кукуруза, Вкусвилл Гавайская Смесь, Индейка Тушеная. 晚餐: ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, ВкусВилл Филе Сёмги с Овощами на Пару. 小食/其他: Апельсин, ВкусВилл Ягодно-Фруктовые Снэки. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|