在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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895 千卡
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脂肪: 32.91克 | 蛋白质: 87.32克 | 碳水物: 57.13克.
早餐: Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih, Shirataki Nasi, Saus Teriyaki, Sawi Putih, Dada Ayam. 午餐: Garuda Rosta Kacang Panggang, Nasi Putih, Ikan Kembung. 晚餐: Ikan Kembung Balado, Tomat Ceri, Ikan Sarden Di dalam Air. 小食/其他: Garuda Rosta Kacang Panggang. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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