PBenkert的日记, 2013年10月20日

在2013年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

117.9 公斤最近减少: 21.8 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月20日:

195 千卡

脂肪: 5.75克 | 蛋白质: 16.00克 | 碳水物: 20.00克. 早餐: Medium Eggs, Ciabatta (Small), 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. 更多的......

2935 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

PBenkert的体重历史