在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2303 千卡
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脂肪: 122.02克 | 蛋白质: 92.35克 | 碳水物: 217.86克.
早餐: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Un Kurabiyesi, Elma, Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. 午餐: Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Portakal, Pınar Taze Kaşar, Harras Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 晚餐: Muz, Un Kurabiyesi. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 动感单车 (Spinning) - 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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