在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2524 千卡
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脂肪: 122.96克 | 蛋白质: 101.83克 | 碳水物: 243.73克.
早餐: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. 午餐: Boiled Egg, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil. 晚餐: PnP Butternut, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Red Table Wine, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Beacon Liquorice Allsorts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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