study0323的日记, 2021年01月18日

在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月18日:

939 千卡

脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 47.46克 | 碳水物: 80.19克. 早餐: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 咖啡. 午餐: 熱奶咖啡, 米粉（煮熟）, 燒鴨. 更多的......

1633 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 22 分钟. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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