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goodday_daisy
日记
2021年01月19日
goodday_daisy的日记, 2021年01月19日
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在2021年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
68.2 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
6.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月19日:
1424 千卡
脂肪: 69.01克 | 蛋白质: 69.80克 | 碳水物: 138.55克.
早餐:
全家 千层糕, 雞蛋, 梨(煮熟或罐裝).
午餐:
雞蛋羹, 臘腸, 木耳, 秋葵(冷凍).
晚餐:
青椒, 木耳, 洋蔥炒蛋, 白切雞.
小食/其他:
火龍果, 提子, 有殼花生(不吃殼).
更多的......
1669 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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