mongasemy的日记, 2021年01月18日

Удачи тебе !! Всё обязательно получится ,тем более ты этого хочешь ! 

Хочешь давай вместе ? Будем делиться результатами и тому подобное 💫👍 

Пожалуйста, найдите в инста Светлану Бронникову @intueat Она посвятила свою жизнь лечению орпп-шников, создала центр в России (до нее таких не было), сама работает и постоянно повышает квалификацию в Голландии. у нее много полезных постов и сторис, есть книга. Мне в свое время очень помогло. 

Переедание как рукой снимает, когда налаживаешь "рутину питания" Кстати, этот термин в русскоязычное пространство ввела именно Бронникова, обяязательно зайдите к ней 

а вы проверяли гормоны и D? Ощущение, что чего-то не хватает, это вызывает стресс, стресс вызывает жор, жор вызывает стресс.. 

У тебя все получится :3  

у меня от кок не правильно подобранных дикий жор был, у ребенка кашу отбирала 😂 держись, я тоже это проходила, мне помогла есть все но в меру. 

Если что ,мой инст :@anzh_fox (марафоны ни какие не веду 😂) 

Через год будешь выкладывать фотки "до и после", а мы будем восхищаться =)  

Я похудела со 108 килограмм до 49 за полтора года. Сейчас после вторых родов набрала опять. Не сдавайся ты справишься 💪💪💪 мы в тебя верим. Главное пойми для себя: Вкус еды не изменится-съешь ты 100 грамм или килограмм... и еле все равно-выкинут её или съедят. Подумай о том, что ты не помойка-и не насилу свой организм. Прислушивайся к своему телу. Я иногда прям делаю себе бутер или кладу кучу еды-откусываю -и убираю-просто останавливаюсь прожевав - и думаю 🤔 хочу ли вообще это или что-то другое или вообще не хочу 🤷‍♀️ Иногда организм воспринимает не правильно информацию-на самом деле хочется пить-а человек ест. Ещё возьми за правило выпивать 8 стаканов води. И обязательно в день съедать 6 овощей -только сырых (огурец, помидор, морковь, перец) (только прям железно) -я ставлю напоминалку в телефон про воду. И фиксирую в приложении -либо тут. Либо Waterbalance-именно воду. Посмотри в приложении там покажет тебе сколько воды сливает кофе чай и прочая жидкость кроме воды И поверь - уже мало чего захочется есть, Планируй еду с вечера. Начинай с белков. Главное собрать нужное количества белка. Чем больше белка тем ты менее голодная 🤤 Прости если умничаю 🙏🙏🙏 успехов тебе 💪💪💪 А препарат лучше Джес плюс. И поговори с врачом про такой препарат - Саксента - он поможет тебе справится с зажорами Я много ещё могу рассказать... но тут мало места 😳 

Я придерживалась 3 года очень строгой диеты, потом пошли срывы, сейчас пересмотрела питание, ем все но понемногу, в пределах кбжу, знаешь, так легче. 

Я тоже любитель заедать стресс и запивать его вином. Сейчас буду учиться считать калории. От сладкого отказалась легко. Мороженое делаю из замороженого банана. Лично меня будет мативировать подсчет калорий. Открыла дневеик и жрать перехотела. Еще воду стала пить, много. Хочешь жрать, пей воду или ешь яблоки. Не хочешь яблоки и воду, не хочешь жрать 😂, говорюя себе.  

Поменяйте КОК, т.к. не всем Джес подходит. У кого-то депрессии и зажоры начинаются, да, и куча других побочек вылезает, таких как задержка жидкости и запоры. 

Милая, держись, ты справишься! Не спешу давать советы, так как не врач. Но так как вижу комментарии об интуитивном питании... попробуй почитать книгу Гудбай, диета Ольги Голощаповой или посмотреть видео на ютюбе не тему интуитивного питания Будь сильной ❤️ 

anzh_fox, спасибо огромное за поддержку. Это правда очень важно для меня.  

Настя Родова, спасибо большое, обязательно посмотрю 

Екатерина Мы, очень надеюсь, что так и будет  

MistLadY, спасибо огромное за ваше сообщение, буду стараться. 

rinaki4i, уже задумалась об этом. После последней пачки пойду к врачу, чтобы прекратить либо назначить что-то другое. 

alisamanilova7, спасибо огромное за ваше сообщение