在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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45 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 87.73克 | 碳水物: 257.51克.
早餐: Daging Sapi Giling, Champ Sosis Ayam, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. 午餐: Tempe Mendoan, Terong Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Bella Cookies and Cream, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Natlab Gainer Maxx, Champ Sosis Ayam, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 更多的......
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1331 千卡
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运动:
Lift Breast Workout step 1 + 2 - 1 分钟, Butt and Thigh Workout Ski + Sumo - 1 分钟, 洗碗 - 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, warm up - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 踏步机 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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