在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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106.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2974 千卡
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脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 93.10克 | 碳水物: 523.91克.
早餐: No Name Stirred Yogurt, President's Choice Superfruit Blend, General Mills Honey Nut Cheerios, President's Choice Loads of Raisins Raisin Bran, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz), Dairyland Skim Milk. 午餐: Old El Paso Refried Beans, Dr. Oetker Giuseppe Pizzeria Rising Crust Roasted Chicken Pizza, Kirkland Signature 100% Juice Blend Cranberry. 晚餐: Salted Butter Stick, Wheat Dinner Rolls , Ocean Spray Cranberry 100% Juice Blend, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Oranges , Dr. Oetker Giuseppe Pizzeria Rising Crust Roasted Chicken Pizza, Kraft Smooth Peanut Butter, Dr. Pepper Dr. Pepper, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Mrs. Renfro's Habanero Salsa, Apples . 更多的......
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3395 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 循环训练 - 22 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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