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meme1212
日记
2011年01月11日
meme1212的日记, 2011年01月11日
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在2011年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
8.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年01月11日:
1079 千卡
脂肪: 31.48克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 144.88克.
早餐:
Fat Free Strawberry Yoghurt, Special K.
午餐:
Wheat Bran Bread.
晚餐:
Thai Curry Veg Pot.
小食/其他:
Bourneville Dark Chocolate, Chocolate Snack Cake (Creme Filled with Frosting).
更多的......
1980 千卡
运动:
坐着 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.4 公斤
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