meme1212的日记, 2011年01月11日

在2011年01月11日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月11日:

1079 千卡

脂肪: 31.48克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 144.88克. 早餐: Fat Free Strawberry Yoghurt, Special K. 午餐: Wheat Bran Bread. 晚餐: Thai Curry Veg Pot. 小食/其他: Bourneville Dark Chocolate, Chocolate Snack Cake (Creme Filled with Frosting). 更多的......

1980 千卡

运动: 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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