在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 54.54克 | 蛋白质: 145.65克 | 碳水物: 345.43克.
早餐: Almonds, الشام سحلب حلو الشام, Coconut Powder, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Buffalo Ghee Buffalo Ghee, Lentils , المخبز عيش بلدي مصري, Cooked Mature Onions (from Frozen), Cooked Garlic, Young Green Onions, Cooked Tomatoes (from Fresh). 晚餐: ارز بالحليب, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Juhayna Skimmed Milk. 小食/其他: Air Popped Popcorn , Raisins, Tangerine, Tea Unsweetened, Coffee, Fennel Seed, Green Tea. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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