在2021年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
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66.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 121.96克 | 蛋白质: 78.44克 | 碳水物: 13.79克.
午餐: Жареное Яйцо, Бекон (Жареный). 晚餐: Велес Сало Белорусское, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Бекон (Жареный). 小食/其他: Кокос, Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
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2344 千卡
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运动:
上班 (工作) - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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