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🤷🏼♀️ verstehe einer wer will... war deutlich im Defizit.
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85.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 54.44克 | 蛋白质: 113.70克 | 碳水物: 64.09克.
午餐: McDonald's Latte Macchiato (Regular), Gut & Günstig Putenbrust, Ofterdinger Thunfisch Salat mit Paprika & Zwiebeln, Weizenbrötchen. 晚餐: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Ja! Delikatess Bacon, Kühne Made For Meat Cranberry BBQ, Knorr Salatkrönung Griechische Art, Weihenstephan Joghurt Mild, Kopfsalat, Metzger Rinderhüfte. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
kenne ich. wir als frauen haben glaube ich grundsätzlich mehr mit gewichtsschwankungen zu kämpfen als die herren der Schöpfung.
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Nicht nur mit Gewichtsschwankungen. 😝
Da gibt es noch Stimmunsschwankungen, was zieh ich an Schwankung, ich liebe Dich - ich lieb Dich nicht Schwankung. 😂😁
Aber Spaß beiseite, ich versuche mit 16/8 Kilos runter zu bekommen. Hab daraus 23/1 gemacht. Resultat nach 4 Wochen: 1Kg.
Vollfrust. Mache jetzt langsam stetig weiter. Des wird scho
Dranbleiben ist alles. 🥰👌🏻💪🏻
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Poah. 23/1 schaffe ich nicht...
mir fällt 16/8 schon nicht einfach und ich achte momentan echt auf alles... esse ca 1.000-1.200 kcal und verzichte weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Versuche mindestens 7.000 Schritte zu machen. Mal schauen was dir Waage morgen sagt 🤷🏼♀️
2021年01月18日 会员：: Stephie3105
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Liebe Steffi, ich hab mir mal Deinen Verlauf und Deine Erfolge angesehen.
Du darfst sehr stolz sein, sehr gut.
Kleiner Tipp, damit das Leben Spaß macht, muss man sich das Leben auch schön machen.
Dazu gehört für den einen mal ein Stück Schokolade, ein Bierchen oder irgendwas kleines leckeres. ☺️
Macht Dir keinen Druck, freu Dich über Deine Erfolge, bleib Standhaft wenn es mal langsamer geht und stell Dir immer wieder vor, wie Du aussehen wirst.
Finde Deinen Rhytmus, mit dem Du noch lächeln kannst. Viel Erfolg wünsche ich Dir und bleib froh. 👍🏻☺️🤗🍀
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Ich denke 1000 Kalorien sind sehr viel zu wenig (gerade wenn du sagst du versuchst dich viel zu bewegen) sodass dein Körper auf Sparflamme läuft und versucht alles an Kalorien in Fettreserven zu speichern, der Körper denkt du befindest dich in einer Hungerphase (leider von der Evolution noch so übrig geblieben) und möchte deshalb das bestehende Fett behalten. Vielleicht solltest du dich mal mit dieser Thematik beschäftigen und deinen Kalorienbedarf doch nochmal nachrechnen 😊 LG und das wird bestimmt wieder
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