在2013年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 34.05克 | 蛋白质: 73.58克 | 碳水物: 248.08克.
早餐: Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 午餐: Виноград, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп. 晚餐: Унаги Ролл, Пиво Темное, Мягкий Тако с Говядиной, Сыром, Салатом, Помидорами и Сметаной, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Zatecky Gus Пиво Светлое, Пиво, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 循环训练 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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