在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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91.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2133 千卡
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脂肪: 99.19克 | 蛋白质: 102.63克 | 碳水物: 219.41克.
早餐: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Coconut Oil, Chocolate Covered Raisins, Sasko Premium Slices White Bread, Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Covered Raisins, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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