velyaregita的日记, 2021年01月18日

在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

71.9 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 17.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月18日:

484 千卡

脂肪: 15.78克 | 蛋白质: 25.74克 | 碳水物: 57.53克. 午餐: Vegetable Bean Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Ayam Kecap, Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. 小食/其他: Vegeta Scrubber. 更多的......

2140 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 5 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 25 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, jalan kaki - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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