在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 65.07克 | 蛋白质: 42.97克 | 碳水物: 144.24克.
早餐: 蜜棗, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 紅蘿蔔, 雞蛋, 小米粥. 午餐: 紅蘿蔔, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 洋蔥, 炒雞蛋（整個）, 甜椒, 炒薯仔, 木耳, 火腿腸. 晚餐: 芥蘭, 紅燒肉. 小食/其他: 草莓蛋卷, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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