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Die ersten 2 Wochen sind mit 5kg gut gelaufen. Der Appetit war zwar ständig da, aber es ging so lala. Ich bin erstmal auf jeden Fall zufrieden.
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94.8 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 46.79克 | 蛋白质: 81.04克 | 碳水物: 141.31克.
早餐: Sweet Valley Physalis, Filinchen Vollkorn, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Milram Kümmelkäse, Dulano Leberwurst Fein Light. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meine Metzgerei Kasseler Lachsbraten, Gekochtes Sauerkraut. 晚餐: Wasa Roggen Dünn, Hofburger Gouda, Meggle Streichzart Ungesalzen. 小食/其他: Moser Roth Caramel, Hummus, Hasseröder Premium Pils. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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 评论
meega ergebnis. und wie du da stolz auf dich sein kannst. und so lange es nur appetit und kein hunger war, der dich geplagt hat, umso besser
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Toll, aber in dem Tempo und dann noch durchgehend Appetit, da wär bei mir der Jojo-Effekt auf lange Sicht vorprogrammiert. 1-2 Kilo im Monat ist mein Ziel und das was seriöse Ernährungsberatung und -wissenschaft raten. Dann kann man sich auch auf die neue Ernährung (hoffentlich) dauerhaft gewöhnen. Ich will dir deinen Erfolg nicht madig machen. Hab grad nur in deinem Profil gesehen, dass du auch so ein Jojo-Typ zu sein scheinst wie ich. Vielleicht kannst du ja was damit anfangen 😊 Viele Erfolg weiterhin 💪🏽
2021年01月17日 会员：: AnjaAnja-
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