DanielleRG的日记, 2013年10月18日

在2013年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

82.0 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 16.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月18日:

459 千卡

脂肪: 22.58克 | 蛋白质: 23.50克 | 碳水物: 37.63克. 午餐: Tap Water, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. 晚餐: Tap Water, Old El Paso Refried Beans, Publix Shredded Sharp Cheddar Cheese, taco meat with mccormick seasoning, Lettuce. 小食/其他: Great Value Fat Free Whipped Topping. 更多的......

2161 千卡

运动: 家务 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 22 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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