在2013年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 54.49克 | 碳水物: 170.41克.
早餐: Doriana Creme Vegetal, Jussara Leite Integral, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 午餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Salsicha, Arroz Branco. 晚餐: Cerveja, Batatas Fritas, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Royal Gelatina. 更多的......
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2556 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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