在2021年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 77.72克 | 碳水物: 272.79克.
早餐: WEFA Butter-Stuten, Ja! Fleischwurst, Marmelade, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Schwarzbrot. 晚餐: Beck's Bier (330ml), Maggi Sauce zu Sauerbraten , Tillman's Sauerbraten Vom Rind , Henglein Kloßteig. 小食/其他: Aldi Vanillequark, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Espresso, RUF Nusskuchen. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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