TonyFar的日记, 2013年10月18日

在2013年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

95.2 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年10月18日:

1761 千卡

脂肪: 72.29克 | 蛋白质: 93.18克 | 碳水物: 181.30克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tomatbønner Eldorado 50g, Brun lapskaus Trondheims 400g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g. 晚餐: Kylling 220g, Rislunsj Tine bringebær. 更多的......

2586 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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