在2021年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.2 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
938 千卡
|
脂肪: 43.15克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 49.48克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Iberica Оливки с Лимоном, Авокадо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена). 午餐: Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. 晚餐: Творожная Запеканка с Манкой, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мёд, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Прошпионила твой дневник, классные отвесы, мне ещё много предстоит чтобы к 90 подобраться, Делись опытом как кушала
2021年01月21日 会员：: cesno.pohydeika
|
Я сократила потребление углеводов) кушаю много белка, овощей, а так же пью много воды)
|
Я не придерживаюсь пп, просто ем меньше, ну и выбираю белковую пищу, и больше овощей, в целом в 1200 можно хорошо есть, и вес уходит, на я до 1700 порой даю слабинку, успехов нам)
2021年01月21日 会员：: cesno.pohydeika
|
|
|