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Nelaka
日记
2013年10月18日
Nelaka的日记, 2013年10月18日
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Bebi casi medio litro de agua durante la noche (no suelo). De ahi la subida de peso nada mas levantarme
78.2 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
3.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月18日:
889 千卡
脂肪: 34.84克 | 蛋白质: 67.69克 | 碳水物: 74.25克.
早餐:
Tortilla de Patatas, Café con Leche Semi Descremada.
午餐:
Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepino (Pelado), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos).
晚餐:
Leche Semidesnatada sin Lactosa.
小食/其他:
Bizcocho, Café con Leche, Té (Infusión).
更多的......
2586 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 1 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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Nelaka的体重历史
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