在2021年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 69.83克 | 蛋白质: 52.91克 | 碳水物: 195.84克.
午餐: Кофе, Вино, Останкино Окорок "Российский", Чай, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Lorado Манго в Легком Сиропе, Гроспирон Пломбир Клубника и Земляника, Киви, Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Чахохбили из Курицы, Мидии, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Картофельное Пюре, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Зеленые Оливки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Банан, Творог 5%, Мандарины, Капуста Белокочанная, Татьяна Торт Бисквитный Творожный . 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Соймик Икра из Семян Чиа с Черникой, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 吸尘 - 20 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|