|
2300 6:00
|
88.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2296 千卡
|
脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 183.66克 | 碳水物: 240.87克.
早餐: Egg Yolk, Egg White, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES. 午餐: Red Onions, نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only), المها أرز بسمتي بنجابي أبيض. 晚餐: Red Delicious Apples, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Native Brown Cane Sugar , ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Carrots, فيكو فلونة بفك, Ritter Sport 55% SMOOTH with COCOA MASS from GHANA with MILK. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|